Hmmm.....

Var på middag igår hos min syster, och på något sätt blev det något glas vin mer än beräknat... Inte så att jag är väldigt bakfull idag, men nog för att jag inte ska vara enormt taggad inför utekvällen med tjejerna som jag ska på ikväll... Men det är bara att skärpa sig och bita ihop! Blir dock inte rosèvin idag...

Så underbara igen!

Har precis kommit hem ifrån Helsingborg och Sofiero, och jag är lycklig... :D
Det var kö på motorvägen när vi körde dit så vi blev sena och missade tyvärr Sahara Hotnights, hörde den sista låten när vi parkerade bilen... Vi såg dock Timbuktu, och han var mycket bra, han sjunger på så härlig skånska. :)
Sedan var det dags för det vi hade kommit för; The Ark! De var ju såklart helt underbara, och spelade alla de bra låtarna! Som förra gången så känner jag mig en aning hes och fullkomligt lycklig. Trots att det var en underbar konsert, så var den inte lika bra som den förra. Men klubbspelningar är ju lite annorlunda än utomhusspelningar. Roligt att där var sååå många människor på konserten, alla måste älska The Ark! ;)

Har man ingen trädgård...

Trots att jag har förstått att det är svårt att plantera kryddor inomhus så kan jag inte låta bli att försöka. Tänk vad gott det ska bli med lite citronmeliss i en drink, färsk basilika i min mat och persilja älskar jag ju bara. Nu är det bara att vänta och se om det blir något. :)

Bra film!

Har precis sett "Little Miss Sunshine", och jag tyckte att den var underbar. En film som jag verkligen rekommenderar en regnig sommarkväll som denna!

Inte ensam!

När jag kör ut till slingan i skogen där jag springer så kör jag förbi en liten damm. Jag har varit så ledsen den senaste månaden när jag har sett en ensam svan där, om jag inte har fel så är de väl typ trogna sin partner livet ut och har det svårt när den dör. Singel som jag är har jag ju verkligen kännt för denna svan... Men idag på väg ut till slingan så upptäckte jag att svanen inte alls var ensam, den hade både partner och tre eller fyra ludna små svanungar. Detta värmde hjärtat.
Inte för det överhuvudtaget har någon anknytning med svanar, men jag kände att det kanske finns hopp för mig också...

Återfunnen...

Har sedan min flytt till Malmö varit av med fjärrkontrollen till min dvd-spelare. Detta har ju inte fungerat alls, med tanke på att man ju gör alla inställningar vid uppspelningen på den. I och med att jag inte äger den dyraste dvd-spelaren så tänkte jag att det var lika bra att inhandla en ny. När jag väl hade bestämt mig för vilken jag ville ha gick jag till min far och undrade om han ville följa med. Utan att tänka på det tog jag en titt på hans fjärrkontroller (han har många apparater alltså många fjärrkontroller), och märk min förvåning när jag bland dem hittade MIN fjärkontroll. Hur många gånger har jag inte frågat om han hade sett den... Han fick en lätt smäll med min fjärrkontroll på armen. Nu behöver jag i alla fall inte köpa en ny dvd-spelare, hmm jag vill dock ha en LCD-tv...

Nu är det sommar!

Ja nu är det sommar och då dör det ju en massa folk i Midsomer i England. Påmin mig att jag aldrig ska åka dit på semester...
Det är verkligen sommar när Barnaby ska lösa dessa mord, gillar ju starkt denna serie!

Två dagar kvar!

Nu är det endast två dagar kvar till min belöning! Ja på torsdag så är det ju dags för The Ark på Sofiero i Helsingborg, denna gång ska jag dock inte gå ensam (vilket känns mycket bra). Värmer upp just nu med Allsång på Skansen, där the Ark är med. ;) Hmmm måste fixa lite picnic också, det är ju en utomhus konsert.

20 sekunder snabbare!

Idag förbättrade jag min tid på milen med 20 s. Min bästa tid är nu 1 h 14 min 40 s. Känner att jag har mer att ge!

Återbesök hos VV!

Jag har precis kommit hem från Vikt Väktarna, och jag hade gått ner 0,7 kg! Den totala viktnedgång är nu 21,0 kg, på 39 veckor. Jag är så långt efter mitt 9 oktober-delmål, så jag får se om det måste bytas ut eller vad jag ska göra med det. Trots att 0,7 kg är på tre veckor så är jag nöjd, det har ju varit tre rätt jobbiga veckor. Ska verkligen försöka att skärpa mig nu, men det skriver jag ju varje vecka så vi får se...

Update I: 21 kg, då borde jag ju ha fått min sjunde stjärna. Hur kunde de glömma det??!!! Men här glöms det inte!


Update II: Även om jag inte når målet den 9 oktober så fungerar jag bäst om jag har ett mål att sträva efter så; jag har 9,6 kg kvar till mitt 9 oktober-delmål. Detta betyder att jag är 2,1 kg efter den planerade viktminskningen på 0,5 kg per vecka.

Veckoredovisning.

Veckan som har gått har väl varit lite så sådär. Jag har motionerat lite gran och förrutom i söndags så har jag hållt mig okej med maten också. Däremot var det en dålig söndag... Jag åt en låda choklad (25 bitar) och drack 1,5 liter vanlig Coca Cola, mådde såklart mycket illa och kunde inte äta något annat förrän på kvällen när jag stekte mig en hemmagjord hamburgare. En mycket dålig dag! Allt med frukost, lunch och middag som ett måste bara försvann från min skalle...
Ja ja nu är det en ny vecka!!

Läget under full kontroll!

• städa över det sista; check
  
• choklad doppa jordgubbar till välkomstdrinken; check
  
• duka sommarfint med pioneer; check (pga vädret tyvärr inte i uterummet)
• laga maten; check (förberett så allt kallt är klart och det som ska vara varmt väntar färdigt på att hoppa in i ugnen)
• fixa till mig så jag blir sommarfin; är på väg in i duchen, blir dock nya blusen och fina jeans inte så sommrigt... men det matchar min dukning i grönt och rosa; blusen har ju nästan samma färg som pioneerna. ;-)
  
• Helst hinna med en 5 km löprunda; tyvärr så har det spöregnat hela dagen så jag har inte ens funderat på att ge mig ut i slingan.

Så jag känner mig redo att ta mig an gästerna när de kommer!

Glad Midsommar på er alla!

Än så länge är allt under kontroll...

Har idag

• planerat den slutliga menyn
• hittat roliga drinkar jag ska tillblanda imorgon
• gjort sånghäfte
  
• inhandlat allt
• bakat tårtan och laggt i mellan fyllningen

Ska imorgon

• städa över det sista
• choklad doppa jordgubbar till välkomstdrinken
  
• duka sommarfint med pioneer (förhoppningsvis i uterummet)
• laga maten
• fixa till mig så jag blir sommarfin ;-)
• Helst hinna med en 5 km löprunda

Oj, jag måste nog gå upp rätt tidigt, alltså måste jag gå och lägga mig snart.

Planera...

Midsommarmat vad ska jag ha... Lax blir bra (sil tycks inte om av gästerna)! Förrätt, hmmm vad ska det bli, blandtallrik med lite sill (man behöver ju inte äta om man inte vill) eller salamirulle, kanske kanske (kan man ha fisk både till för och huvudrätt hmmm). Efterrätten blir ju såklart en jordgubbstårta! Ja ja, det är bara att köra iväg och handla så kommer det nog bli jättebra.
P.S Har ju redan varit förbi systembolaget (livsviktigt till midsommar ;) )...

Tågproblem...

När jag precis hade satt mig till ro på tåget från Malmö till Ystad idag så meddelade de i högtalarna att tåget inte kunde avgå för att en lastbil hade på något sätt kört in i en aqvadukt så tåget inte kunde köra där. En stor förrvirring uppstod. Ingen visste om eller när ersättningsbussar skulle gå. Det rekommenderades att vi skulle ta tåget till Lund och därifrån bussen till Ystad, som skulle avgå 20.00 (alltså vara framme 21.30 i Ystad). Men med tanke på att klockan var 17.45 kändes detta som ett dåligt alternativ. Efter ett tag blev vi ett gäng på 8 pers som tog en taxi till Ystad, detta kostade 125 kr var. Frågan är nu om Skånetrafiken kommer att ersätta mig för detta, jag fick ju inget kvitto det var ju någon annan som fick det. I allafall så var det värt att komma hem, även om resan som skulle kosta 8.30 kr nu kostade 125 kr...

Helgens inköp!

Var på stan i lördags och hittade denna söta blus på H&M. Såklart så kunde jag ju inte motstå den, den kan ju användas både på jobb och ute en kväll på krogen i sommar. Jag har länge letat efter en snygg sidenblus, och denna är inte riktigt i siden men nästan. Jag är mycket nöjd med detta inköp. Behövde även nya BH:ar, så det blev mycket provande. Det vissade sig att jag har gått från storlek 85 till 75 i omkretsen och det är ju kul. Men detta innebar att jag även hade gått från kupa D till kupa E (eller DD), och detta är inte kul... Det är ju så svårt att hitta bra och snygga BH:ar i så stor storlek. Men jag hittade i alla fall en snygg vitt och en snygg svart!

Inte riktigt en mil...

Begav mig ut till slingan för att springa 10 km men efter de första 5 km:s rundan insåg jag att det var ikväll Elisabeth I började. Så den andra rundan blev endast 2,5 km, allstå allt som allt blev det 7,5km och det är väl ok.

Milen!

Ja i söndags så åkte jag ut i skogen och sprang en mil! Det finns en sträcka som är en mil lång, men den bangade jag och sprang två 5 km sträckor istället. Jag ville ju testa om jag klarade hela milen, plus att 5km sträckan är på det stället där det finns mest folk. Det gick i alla fall mycket bra och jag tyckte det var skönt! Min tid blev en timme och 15 minuter, inte den bästa men nu har jag något att arbeta på. Min puls låg mellan 145 och 165 jämfört med 160 till 180 när jag endast springer 5 km. Detta känns ju bra med tanke på att man enligt iForm ska variera intensiteten på sin löpträning. Känner verkligen att "I'm back" nu, för nu är jag sugen på att springa igen.
Okej det enda negativa med milen var att jag fick skavsår av troskanten... Inte så jätteskönt.

I'm back!

Sorry att jag har varit borta ett tag. Jag vet inte riktigt varför, förra veckan hade jag bara tappat all lust till allt... Jag var inte deppig bara mest anti och kände inte för något. Tyckte inte att jag hade något vettigt att blogga om, precis som det har hindrat min innan... Jag hade ingen lust att motionera, det blev till slut att jag sprang en mil i söndags men innan dess blev det endast två promenader och det är ju inte godkännt. Maten blev väl ingen katastrof, det enda "otillåtna" jag åt var en kanelsnäcka och en portion rabarberpaj, och för en dålig vecka är det ju bra! Jag skulle gå till Vikt Väktarna igår men det blev inte av för jag låg i svåra menssmärtor, tar jag inte mina värktabletter i tid så är det inte kul... Detta kan ju dock förklara förra veckans icke lust med PMS, jag blir fortfarande lika överaskad varje månad fast jag numera har det inskrivit i min kalender... Har nu kollat upp de andra VV tiderna i veckan och jag är upptagna vid alla tillfällena denna veckan, inte bra men det förändrar ju inte min viktnedgång det är ju bara att fortsätta. Förresten så pausar jag från veckomålen denna vecka, jag kände mig lite stressad av dem förra veckan och det gillade jag inte.

Om det ena fungerar så fungerar inte de andra...

Ja, förra veckan var ju en matmässigt dåligt och motionsmässigt bra, men denna vecka är det tvärtom... Jag har ätit nyttigt denna veckan och inte varit så sugen heller, men men jag har endast tagit en 40 minuters promenad. Jag har verkligen inte kännt för att ge mig ut, vilket jag inte förstår alls (men kanske pga värmen). Men imorgon ska jag ut och springa, och nu finns det inga ursäkter!

Ni ser väl den!

Ni ser väl Friday Night Lights på kanal 5 nu, den är så bra!

Hmmmmm

Min syster berättar för en klasskamrat till min systerson (hennes son), som är 11 år:
Syster: "Cecilia hade er rektor som klassföretåndare när hon gick i mellanstadiet."
Klasskamraten: "Dööhh, gud va gammal vår rektor måste vara då."
Hmmm varför det, jag är ju PURUNG...

Nytt missbruk!

Jag har börjat missbruka, eller bättre sagt bruka, jordgubbar. Smäller lätt i mig en liter om dan! Jag äter dem som de är, i en smoothie eller helst med lite socker och mjölk. Mmm jag älskar jordgubbar, och tänka sig de är faktiskt nyttiga! Update: Missbruket har smittat av sig till headern...

Veckoredovisning...

Okej motionen är jag nöjd med! Det har blivit 100 minuter mer än planerat. Men det är inte ens lönt att diskutera hur min mathållning har varit denna vecka, ett sammanfattande ord skulle vara misslyckande... Trodde att det skulle vara lättare att vara nyttig när sommaren kom, men ack så var det inte... Jag har dock ätit Frukt & Grönt varje dag, men det är ju en klen tröst. Men imorgon är en annan dag/vecka!
Så då kommer veckomålen för nästa vecka:

• [0/7] Inget godis
• [0/7] Inga kakor
  
• [0/360] 360 minuter motion
• [0/7] Frukt & grönt varje dag

Frukt & grönt varje dag såklart! Denna veckan så ska det verkligen vara inget godis och inga kakor, en vecka måste jag väl kunna klara av! Och som vanligt 360 minuter motion! En helt vanlig ordentlig vecka alltså! Så det är bara att kämpa vidare!

Underbart!

Idag var det första gången på stranden för i år, 30 grader i luften och 20 grader i vattnet! Det var som vanligt helt underbart jag älskar att vara på stranden, extra kul idag dock med tanke på att förra gången jag var på stranden (förra sommaren) vägde jag 20 kg mer! :)

Löpträningen fortsätter!

På iForms hemsida (som är mycket bra) har de ett program om hur man får den optimala fettförbränningen via löpning och pulsträning. Jag har svårt att följa program helt ut, vill köra på mitt sätt, men jag har i alla fall snappat upp att man måste variera intensiteten på sin träning. Så efter att ha sprungit så fort jag kan på 5 km så bestämde jag mig för att idag jogga på lite lägre intensitet. Men i och med att det inte är så jobbigt då så får jag ju springa längre, idag blev den 7,5 km men målet är 10 km. Detta känns som detta är något som kan passa mig, "snabbt" ibland och längre ibland. Jag ska dock inte glömma att vila också, för jag vill ju inte bli sliten...

Okej en pissvecka...

Ja det blir bara värre och värre; jag har ikväll varit på födelsedagskalas för min systerdotter och det åts och åts.... Jag åt smörgåstårta, vetekrans, tigerkaka, två bitar jordgubbstårta, tre bitar choklad och två nävar chips plus att jag även drack lite alkoholhaltig dryck. Som min syster sa; med mig är det allt eller ingenting! Ja ja jag kan ju inte göra något åt det och imorgon är en annan dag, då jag förövrigt ska åka hem till Malmö igen och det är ju mycket lättare att skötta sig när jag är hemma!

Förbättrad tid!

Har idag varit ute i skogen igen och sprungit 5 km! Jag förbättrade min tid ytterligare, och sprang på 32 minuter och 30 sekunder! Jag försökte att springa varje kilometer på 6 minuter, men lyckades inte helt ut. Den första kilometern gick på 6 min och 14 s, jag missade sedan 2 km skylten men vid 3 km skylten visade klockan 19 min och 30 s alltså gick dessa två kilometrarna 1 min och 16 s för sakta. Får dock lägga till att här var jag tvunngen att stanna två gånger och knyta skorna, detta tog säkert 30 s. Kilometer 4 tog 7 min och den sista kilometern tog jag i med de allra sista krafterna så den gick på 6 min. Det känns som det fortfarande finns utrymme för en bättre tid. Först och främst så kan jag ju knyta skorna ordentligt innan jag ger mig ut, och sedan så kan jag försöka hålla ett mer jämt tempo. Känner att jag har mer kvar att ge, så det är nog inte omöjligt att jag ska kunna vara under 30 min innan sommaren är slut!

När mojan bakar...

Ja när mojan (skånska för mamma) bakar så är det ju helt omöjligt att inte smaka... Visst förstår ni att jag både har ätit nybakad kanelbulle och tigerkaka idag... Ja jag vet inte bra alls, förstår inte att jag har blivit så dålig nu när jag borde skärpa mig.

Billigare om man köper två!

Eftersom jag har varit så nöjd med det svarta ribbade u-neck linne från American Apparel jag beställde i januari, så har jag funderat på att beställa fler. När jag då såg att Nelly hade mängdrabatt på dessa linne, så kunde jag ju inte motstå att beställa ett blått och ett vitt!

Ett par blev plötsligt två par...

Knallade ner på stan idag för att inhandla ETT par svarta shorts, mina gamla blev utrensade pga att de var sååå förstora. Var först inne på H&M och hittade shortsen till höger. De är rätt så korta och kommer bli sköna denna varma sommaren, de passar även mycket bra med leggings under när man vill vara lite mer klädd. Jag gick därefter in på Lindex, nöjd med mitt inköp från H&M i en kasse. Då råkade jag se shortsen till vänster... Vet inte riktigt om de definieras som shorts, de går ner till knäna. De är i alla fall glansiga och kommer vara perfekta när jag går ut någon ljummen sommarkväll. Kan användas på jobbet och med ett par stövlar så kan jag även ha dem i höst! Alltså resultatet av min jakt på ett par svarta shorts blev två par, bägge så bra att jag måste behålla dem. Som en parantes så hittade jag även tre svettband för 19 kr, ett riktigt fynd!

Åbergs trädgård!

Har idag vandrat runt på Åbergs trädgård och tittat på blommor, buskar och allt annat man kan ha i trädgården. Det har inhandlats blommor och buskar till den nya rabatten. Där fanns även ett fik, där kryddor och sallader m.m kom från deras egna planteringar. Jag åt en kycklingwrap och de var helt underbart hur fräscht det smakade med färska kryddor och sallad mmmmm. Nu ska det planteras.
Förresten musklerna är lite ömma efter trädgårdsarbetet igår...

Update: Rabatten är färdig! Det är ju en perennrabatt vilket innebär att den inte ser så strålande ut just nu... Senare i sommar så blir den bättre, nästa år kommer den verkligen växt till sig och om två år kommer den vara perfekt. Men jag ville ju se resultatet nu, efter allt slit jag lagt ner... En aning besviken. :|

Yeeees!

Sverige leder med 3-0 och t.o.m min favoritback Olof Mellberg har gjort mål! Visst det stod 3-0 vid halvtidsvila i Danmarksmatchen också, men Island är ju inget Danmark...
Visst är han fin, Mellberg ;)

Update: 5-0; Sverige är bäst!!!

Nu startar det!

Nu gick avsparken i fotbollsmatchen! Vi borde ju vinna per default det är ju våran nationaldagen idag! Ja okej roligare att vinna pga att vi är BÄST!

Heja Sverige!!!!!

Ytterligare ajajaja...

På det stället där den nya rabatten börjar ta form står det hemskt nog rabarber... Detta har då tyvärr lett till att jag bara var tvunngen att göra en rabarber/jordgubbspaj som intogs nu ikväll... Det var ju svenska jordgubbar i den och det är ju den svenska nationaldagen idag... vilken dålig utsäkt. Jag har ju dock sprungit 5 km, arbetat över två timmar i trädgården och även precis kommit hem från en timmes lång promenad (den gick lite långsammare än vanligt dock pga muskelvärk efter de övriga aktiviteterna)...

Att anlägga en rabatt!

Har idag börjat att anlägga en rabatt till min föräldrar. Detta har inneburit att jag har skyfflat jord i 30 fulla rullebörar (skottkära för er som inte har skånska som modersmål) och sedan kört bort det till stället där rabatten skulle ligga. Efter det så räfsade jag jämt jorden och högg kanterna med en spade. Detta var TUNGT arbete och tog över två timmar, jag vill lova att svetten sprutade och att musklerna i armarna och ryggen ömar... Imorgon är det dags att inhandla växter, buskar och blommor för att plantera i rabatten. ska bli så kul att välja fina sådana på plantskolan.

Skönt igen!

Idag har jag varit ute och sprungit 5 km. Det kändes så skönt, och kroppen mådde verkligen bra efter att ha fått vila i fyra dagar. Jag sprang på 34 minuter blankt, kanske inte så jättebra tid men med tanke på att jag sprang på 41 miuter i januari så är jag mycket nöjd! Jag vill egentligen inte ha fler mål men min önskan är att förbättra min tid på 34 minuter med ytterligare drygt fyra minuter så jag kommer under 30 minuter innan sommaren är slut. Så det är bara att springa på! Upptäckte att jag hade en maxpuls på 201 slag per minut under spurten i mål, vilket motsäger den uträknade maxpuls på 189 slag per minut som jag använde innan. Detta innebär ju att min träning bör ligga mellan 160 och 180 istället. Vilket är bra med tanke på att medelpulsen idag blev 182. I och med att det kändes så skönt nu igen så ska jag verkligen komma ihåg att vila så att kroppen inte blir sliten!

Ajaj...

Så starten på mitt ordentliga ätande med pointsräknande började med en ost och vin kväll... Måste jag säga att jag inte räknade ihop pointsen från igår... Jag behöver hitta motivationen och skärpa mig nu! Jag har inte varit ute och sprungit sedan i fredags, har låtit kroppen vila genom att endast tagit powerwalks. Känner att detta har gjort lite att jag har tappat motivationen... Så nu ska jag ut i skogen och springa, är t.o.m sugen på det! Sedan blir det trädgårdsarbete, där man också får lite motion. Så nu är det skärpning, endast onyttigt när det är planerat!!!

Återbesök hos VV

Har precis kommit hem från Vikt Väktarna, och gårdagens ångest var befogad... Jag hade gått upp 0,3 kg... :( Den totala viktnedgång är nu 20,3kg, på 36 veckor. Jag har då 10,3 kg kvar till mitt 9 oktober-delmål. Detta betyder att jag är 1,3 kg efter den planerade viktminskningen på 0,5 kg per vecka. Fast det endast är 0,3 kg så känns det ju inte alls kul. Jag har ju skött mig och motionerat mycket. De onyttiga saker jag ätit och druckit har varit på sparade points. Okej jag har inte haft 100% koll på pointsräknandet, men jag har ju gjort det ett tag och har rätt bra koll. Men jag skall nu verkligen skärpa mig och räkna pointsen ordentligt och se om det är något jag gör fel.
Förresten så är det födelsedagskalas för systerdottern på lördag, så det kan tänkas att jag äter en liten bit tårta då, därför korrigerar jag veckomålen.

Det tråkiga med det roliga...

Efter att ha flera gånger fått fram alldeles för stora kläder ur garderoben så bestämde jag mig för att det var dags att rensa ur garderoben. Det tog fyra timmar... Högen till vänster är en del av de kläder som ska lämna lägenheten, det är en blandning mellan stora kläder och "oh my god vad tänkte jag egentligen på" kläder. Högen till höger är de kläder som jag såååå gärna vill ha kvar men de sitter som en sopsäck på mig... Dessa ska jag försöka sy in och fixa till, och se om de då går att använda. Visst jag har en del kläder kvar, men det känns tomt för det försvann väldigt mycket, snyft. Ja det är inget att sörja över det är ju egentligen bara kul att jag har blivit mindre!

Dagen innan ångest...

Ja imorgon är det dags att knalla till VV efter ja det blir väl 13 dagar. Ångesten är såklart stor... Kroppen känns inte alls lättare... Jag har ju gett bort min våg så jag kan inte tjuvväga mig, men jag tjuvmätte mig och där var det ingen förändring... Med tanke på att det gått två veckor så vill jag ju ha gått ner ett kilo för att vara i fas med 9 oktober-delmålet. Ångesten blir ju inte mindre när jag tänker på att det blev sju öl sammanlagt fredag/lördag, och det är mycket kalorier. Jag räknar ju inte in alkoholen i min målsättning för det är så sällan jag dricker och när det väl händer så vill jag ju inte sitta och räkna kalorier, utan ha kul i stället. Men så här dagen innan så tänker jag ju på det... Jaja det är ju bara att vänta och se.

Veckoredovisning!

Ja då har ytterligare en vecka passerat, och den har väl varit okej. Men undantag för den kakan jag åt hos en kompis så har jag hållt mig till veckoplanneringen. Det har blivit mycket motion, närmare bestämt 580 minuter. Detta har inneburit att kroppen kännts lite sliten, så jag ska lyssna lite mer på vad den säger och kanske inte springa när jag egentligen inte känner för det...
Så då kommer veckomålen för nästa vecka:

• [0/7] Inget godis
• [0/7] Inga kakor
  
• [0/360] 360 minuter motion
• [0/7] Frukt & grönt varje dag

Frukt & grönt varje dag såklart! Denna veckan så ska det verkligen vara inget godis och inga kakor, fast jag kommer åka och besöka mina föräldrar! Och som vanligt 360 minuter motion! En helt vanlig ordentlig vecka alltså! Så det är bara att kämpa vidare!

Ingen vila!

Visst så behövde min kropp vila, så jag har inte varit ute och sprungit idag men jag har powerwalkat! Jag gick Hälsans Stig! Detta vissade sig inte vara så lätt, jag gick "vilse" på ett par ställe, så allt som allt tog det två och en halv timme från jag lämnade lägenheten tills jag kom tillbaka. Det känns jätteskönt och kroppen mår bra, får se om jag springer imorgon eller på tisdag.
Intressant nog upptäckte jag att hälsans stig gick rakt igenom Malmös nakenbad... Någorlunda generat styrde jag mina steg en lite omväg för att inte passera alla (jo där var faktiskt ett gäng) nakna personer...

Krig på min gata...

Idag när jag kom ut på gatan och var på väg ner mot stan så möttes jag av ca 30 tanks. Det kändes som jag var i världens krigszon. Såklart så var det bara en övning, men det kändes skrämmande ändå, tänkte på dem som möts av detta på riktigt varje dag... Känner mig lyckligt lottad att bo i Sverige.

En fotbollsmatch att minnas!

Ja detta var verkligen en match som man kommer minnas. Sverige var fantastiskt i 25 minuter, wow Elmander han är inne i ett sådant flyt och Chipen var så bra! Sen gjorde Danmark en otrolig comeback. Och så hände något, som ingen först såg men som sedan ledde till dansk utvisning och svensk straff. Innan straffen hann sättas inträffade det osannolika att en supporter kom in och slog på dommaren, detta får bara inte hända. Danmark straffades då med att få sina tre mål bortagna vilket ledde till vinst för Sverige med 3-0. Tråkigt sett att vinna en match, men Sverige får sina 3 poäng som de antagligen ändå hade fått efter att ha satt straffen när det var en minut kvar. Det enda som kanske är bra med detta slutet är väl att nu kanske Elmander inte blir avstängd i matchen på onsdag!
Jag såg matchen i ett fullpackat Folkets Park, och det var kul. Hade dock varit roligare att se matchen på plats.

Update: Antagligen kommer Elmanders varning stå kvar, vilket innebär att han inte får spela på onsdag... Alltså kom absolut inget alls bra ur denna skandal match (ja okej antagligen 3 poäng till Sverige och det är ju bra)!

Nu tar vi dem!!!!

Har väl sällan varit med om så mycket snack och uppladdning inför en EM-kvalsmatch som det varit inför kvällens. Men det är ju kul! Det är ju lite speciellt att det är Danmark vi möter, här nere i Skåne är vi ju lite halvdanskar, men inte ikväll inte! Har laddat upp med öl och mina Sverige tröjor (t-shirt och sweatshirt) är på (de använs ju inte så ofta så jag får ju passa på), så nu är det bara att bege sig. Får väl säga att jag inte är så sugen på öl efter gårdagens utgång, men jag får offra mig för Sverige!
HEJA SVERIGE!!!!!

Kändisspotting!

Denna fredagen så prövade jag och en vän några pubar vid Möllevången, de var bra och jag drack antagligen fler öl än jag borde... Och när vi satt där så dök Lars "Lasse" "Leari" Ljungberg upp, basisten i The Ark. Och nej jag gick inte fram och bad om autograf, jag log bara lite för mig själv och tänkte vi ses i Helsingborg, för ja jag har köpt biljetter dit!

Inte sugen men knallade än då...

Det var ju en springtur dag idag (fredag), och jag kände verkligen inte för det. Jag som verkligen brukar tycka att det är jättekul att springa. Men det var planerat så slutligen fick jag på mig träningskläderna, och den nya pulsklockan såklart, och cyklade ut till Bulltofta. Det tog emot och var inte alls så kul som vanligt, men jag fullföljde rundan som vanligt och efteråt så var det ju skönt! Min medelpuls var på 172 (skulle vara mellan 150-170), tror att den blev så hög pga sprinterna uppförsbacke då pulsen gick upp över 180. För annars tyckte jag att jag låg runt 160 den mesta tiden. Pulsklockan har ju även ett tidtagarur så jag tog ju även tiden på rundan... Blev lite besviken när jag märkte att jag inte förbättrat tiden så mycket, men det har ju egentligen ingen betydelse. Min kropp är lite sliten så jag funderar att låta den vila från springning i alla fall till måndag. Kommer fortfarande gå ut och powerwalka, kan ju inte bli helt förslappad!