Därför ska vi springa mer!

Hittade följande orsaker om varför vi ska springa mer på Jespers blogg:

Löpning bidrar med följande positiva effekter:

• skelettet stärks av regelbunden belastning (minskad risk för osteoporos). Framför allt kvinnor löper en större risk att drabbas av benskörhet efter att menstruationen har upphört vid klimakteriet.
• starkare hjärta, ökad blodvolym och antal röda blodkroppar (hjärtat behöver inte slå lika många slag)
• lägre vilopuls
• ökad syreupptagningsförmåga
• ökad cirkulation
• minskat blodtryck
• minskad risk för diabetes typ 2
• minskad mängd av det onda kolesterolet (LDL)
• Stressreducerande
• Förbättrad och effektivare sömn

Detta känns ju mycket bra med tanke på att jag har börjat springa en hel del.
Ska ut och knalla imorgonbitti :)